睡眠障害の種類
睡眠障害とは不眠症のことだけを指す言葉と思われがちですが、
実は逆に耐え難い眠気に襲われる過眠症も含めて４種類あります。
・不眠症（寝れません）
・過眠症（起きていられません）
・概日リズム睡眠障害（時差ぼけ）
・睡眠呼吸障害（ＪＲ西日本福知山線脱線事故の運転士）
不眠症をさらに４種類に分けると！
・入眠障害（寝つきが悪い）
・中途覚醒（夜中に何度も眼が覚める）
・熟眠障害（実際には寝ているが、寝た感覚が無く疲れも取れない）
・早朝覚醒（早朝に起きてしまいその後眠れない）
睡眠の質を上げる為に知っておきたいこと
レム睡眠（浅い眠り・身体はリラックス状態）
ノンレム睡眠（深い眠り・大脳皮質がリラックス状態）
