虫歯の多い日本人
ほぼ１００％に近い日本人が毎日歯磨きをしています。
でも、アメリカやイギリス・フランス・ドイツなどの欧米諸国と
比べると日本人の虫歯の本数は多いそうです。
虫歯にならない為に気をつけること
唾液を乾かさない！
歯の表面はエナメル質で覆われています。そのエナメル質は唾液に
含まれているカルシウムやリン酸などによって維持・修復されています。
・・・口腔内の唾液を無くさないようにする
・・・カルシウムやリン酸などを摂取出来る食事を心掛ける
糖質を取り除く！
虫歯菌は糖質を分解して歯を溶かしてしまう酸を生成します。
・・・口腔内に砂糖を残さないように食べたらすぐに歯を磨く
ストレプト・コッカス・ミュータンス
ストレプト・コッカス・ミュータンスという細菌が私達の口の中に存在します。
この細菌の繁殖を出来るだけ防げば虫歯になる可能性も比例して減ります。
・・・歯磨きをする時に、食べかすを取り除くだけでなく細菌も取り除く
糖質の滞在時間を短く！
糖質の量＆存在時間が多くなるほど細菌が酸を作り易い環境であると言えます。
・・・口腔内をに糖質を残さないようにだらだらと食べない・飲まない
・・・寝る前の歯磨きは特に丁寧に行い、その後は糖質を含むものを摂取しない
