顎関節症を簡単に説明
あごの関節に以下のような異常症状をきたしている状態をいいます。
「あごがカクカクと音を立てる」
「あごに引きつった様な違和感を覚え口が空けづらい」
「顎が痛い」
顎関節症の原因
「くいしばり」「歯ぎしり」「歯をカチカチ鳴らす」（ブラキシズム）
「ストレス」
「偏咀嚼」（左右のどちらかのみで噛む）
「うつ伏せで寝る」「頬杖をつく」「猫背」（顎に負担をかける）
顎関節症の治療方法
認知行動（額関節症の原因となる習慣を自覚させてそれらを取り除く）
運動（顎を動かす練習をする）
物理的（顎を温めたり冷やしたりして痛みや違和感を取り除く）
スプリント（スプリントを装着する）
薬物（薬物を使用する）
外科的（顎関節に針治療をする・関節鏡手術を行う）
顎関節症にならない為に
上下の歯を接触させないようにする（食事時を除く）
硬いものを食べないようにする
口を大きく開けないようにする
時と場合によって温湿布や冷湿布を使い分けてしようする
マッサージを取り入れる
姿勢を良く保つ
うつ伏せで寝ないように心掛ける
あごの運動を取り入れる
あごに負担が掛かっていると感じたときにリラクゼーションをする
全身運動を取り入れる
あごに負担が掛かることを徹底的に避ける生活を心掛ける
